Vad du än gör och hur viktigt det än är, så blir du mer fokuserad efter en kort paus. Nu menar jag en kort kaffepaus, en “meditativ” 5- minuters andningspaus eller kanske blunda och lyssna på musik några minuter. Eller titta genom fönstret och dröm dig bort i en frost bubbla.

Vill du göra något extra bra för dig själv, ska du meditera. Meditationen påverkar oss inte bara mentalt utan också hur hjärnan fungerar. Och meditera kan man varsomhelst. Det är fel att tänka att man behöver ett speciellt lugnt rum. När man väl lärt sig, behöver man bara en egen stol lite vid sidan av. Man kan helt enkelt ladda ner en gratisapp till sin smartphone om man behöver hjälp. Finns många bra.

Huvudsaken är att man gör en liten paus då och då och kommer till ro. För att få en riktigt magisk upplevelse gäller det att tillfredsställa alla våra sinnen. Det kan vara med vacker belysning, underbar musik och mest av allt sinnliga dofter. Kanske också en smakupplevelse som stimulerar alla sinnen.. Det intuitiva, sjätte sinnet stimuleras bäst av just meditationen. Allt detta vore en paus superlyx! Bättre hemma på kvällen, än snabbt på kafferasten.

Med paushälsningar från Laura!