Vi jagar alla efter lyckan. Men vad är det då som gör oss lyckliga? De små tingen eller det “perfekta” livet? Det är nog olika för oss alla. Kanske ta en härlig skogspromenad och hämta kraft från naturen. Eller tillbringa tiden med vänner som du skrattar mycket tillsammans med.

Anteckna under ett par veckor när du var som lyckligast. Vilka aktiviteter under dagen, gjorde dig glad? Utvärdera sen och försök lägga in lyckoaktiviteter mera frekvent.

Jag brukar alltid fylla på min visualiseringstavla med önskebilder. Det har redan hunnit bli en hel dörr full med önskedrömmar. Dessutom har pärmarna till min drömdagbok konverterats till små “visionbords” Likaså frmsidan till min “bucket list” som ochså hunnit bli en “bucket bok” med stora planer. Där tar jag ut svängarna riktigt ordentligt.

Mina livsdrömmar brukar också alltid få vara med på ett hörn när jag mediterar. Meditation är en av de äldsta och mest effektiva lyckostrategier som finns. Meditation kan vara svårt att lära sig, men väl där har man kunnat uppmäta tydliga lyckoeffekter redan efter ca 5 veckor. Det finns bra instruktioner till meditation på nätet. Både såna som man gör själv eller ledda meditationer. Testa att meditera sådär 10 – 20 minuter om dagen. 10 min. i början och höj sen allt eftersom du blir mer van.

En bekant psykolog sa en gång att lycka är den sammantagna upplevelsen av lust och mening.

Jag ser det lite mer praktiskt. Det kan vara en promenad med min älskade hund…… eller att kliva ner i ett härligt doftande skum/oljebad, med många tända doftljus runt badkarskanten. Sedan lägga mig tidigt så jag kan vakna tidigt nästa morgon. Att ha gott om tid på morgonen är en av mina absoluta lyckosatsningar. När jag har gott om tid kan jag mjukstarta dagen.

Några stillsamma yogaövningar utan prestationstryck är härligt. Genom att ge mig själv tid på morgonen, känner jag mig rustad att möta nya utmaningar. Lyckokänslan finns då i min själ.

Ljus och kärlek från Laura