Vi råkar ut för dom ibland, ovälkomna negativa tankar poppar upp och gör livet surt när vi minst behöver dom. Tankefällor är hjärnans eget sätt att få oss på fall. Man tror alltid att ingen annan har dessa tankar, men det är fel. Alla åker dit nån gång. “De tycker säkert att jag är tråkig” , “Jag klarar det inte”, “Ingen idé att jag försöker”. “Jag är fet, ful, otränad”. Vi känner igen oss alltför väl. “Jag hittar ingen som vill leva med mig”. Osv.

Det värsta är att fastna i tankarna, så de återkommer gång på gång. Då hindrar de oss i livet och begränsar våran tillvaro och stoppar oss. Då kan vi behöva hjälp för att bryta mönstret. Det är jätteviktigt att förstå att det bara är tankar som inte behöver vara sanna. Vi måste lära oss skilja på våra tankar/fantasier/hjärnspöken och verkligheten.

Vi får inte förstora upp våra negativa föreställningar och förminska verkligheten och våra erfarenheter. Det borde vara tvärsom! Det är faktiskt så, att man brukar vara alldeles för självkritisk och tänka att man inte duger. Vi kompromissar inte utan det blir alt eller inget. Vi glömmer de 50 nyanserna av grått och ser istället bara svart eller vitt. Negativa tankar har alla men det blir ett problem när de börjar styra oss.

Om du ska göra något och redan innan du börjar tänker “Det klarar jag inte”, då har du en dålig utgångspunkt. Tänk på tankens enorma kraft. Man brukar säga att om man säger “Jag kan”, då blir det så – säger man “Jag kan inte” ja då blir det så. Säg inte “Alla tycker jag är tråkig” säg “Det har fixar jag” och ta små steg i taget. Börja med att släppa tankarna på dig själ och vad du ska säga. Koncentrera dig på den du pratar med. Du behöver inte tänka ut i förväg vad du ska säga, lyssna aktivt och svara på det du hör. Tänk inte på hur du verkar och du blir en intressant samtalspartner.

Du kommer aldrig att bli helt fri från negativa tankar, så ta dom för det dom är. Bara tankar. Glöm inte att ett leende och ett gott skratt fördriver negativa tankar.

Hälsningar med ett leende och positiva tankar från LAURA