I morse satt jag i strilande regn på en sten i min lilla favoritsjö, mitt i skogen. Det blev en enkel Zenmeditation, där tankarna fick flyta fram – försökte de fastna på något tema koncentrerade jag mig bara på andningen tills de flöt på igen. Tror det är bra ibland, att släppa grubblandet och tänka på ingenting. Total avslappning för både kropp och själ. Bara vara i nuet.

Det skulle vi nog vara lite mer ofta. Man hinner faktiskt mer med mindfullness i vanliga livet också, när man är helt närvarande i det man gör. Det där med många bollar i luften, det är kanske inte alltid så rätt. Lätt att tappa ett par bollar. Bättre då att sätta av lite extra tid för eftertanke. Kanske med en kortläggning eller varför inte ett samtal med en häxa, sierska, shaman eller ett medium. Ofta hjälper det om man “fastnat” på vägen.

Mindfulness är annars en metod att träna hjärnan att vara närvarande i nuet. Lär hjälpa mot både stress och oro, medan vi tränar på att vara närvarande i vardagen. När vi börjar är det viktigt att ha tålamod  för att lära oss både tillit och acceptans, just för att ordna det vi håller på med. Att släppa taget om annat, för att vara närvarande i nuet. Hur ofta är det inte, att vi tänker på något vi ska göra nästa vecka, när vi är mitt uppe i något. Känns ibland som om tankarna hoppar iväg, vi tappar kontrollen och förlorar tid. Allt går snabbare och lättare om vi är här och nu, nästan som magi.

Med ljus och kärlek!